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Gesundheitsförderung und Prävention

Investieren Sie mit uns in Ihre Gesundheit

Angebote für Einzelpersonen:

In der Gesundheitsförderung und Prävention des Thetriz schaffen wir die Voraussetzungen, damit Sie Ihre Gesundheit bestmöglich fördern können –  auf individueller Ebene, abgestimmt auf Ihr Arbeits- und Lebensumfeld. In einem unterstützenden und wertschätzenden Umfeld entwickeln Sie zusammen mit Expertinnen und Experten der Gesundheitsförderung und fortgeschrittenen Studierenden des Bachelors Gesundheitsförderung und Prävention persönliche Gesundheitsstrategien mit praktischen Tools. Kümmern wir uns gemeinsam um Ihre Gesundheit.

Wir bieten Ihnen Mini-Workshops, Kurse und Coaching zu verschiedensten Gesundheitsthemen an, beispielsweise zu Resilienz, Achtsamkeit oder zur Work-Life-Balance. 

 

 

Mini-Workshops

In den Mini-Workshops geben wir Ihnen kurze thematische Impulse, Sie entwickeln persönliche Gesundheitsstrategien und erhalten praktische Tipps und Tools. Planen Sie dafür 60 Minuten ein. Anschliessend gibt es die Möglichkeit für Fragen und Austausch. Die Mini-Workshops finden jeweils online oder in Präsenz statt.

Themen:

(Work-)Life Balance
Im Alltag erleben wir in verschiedenen Lebensbereichen Schönes, wir werden aber auch durch unterschiedliche Rollen herausgefordert. Eine optimale Balance zu finden, ist gerade in Zeiten von vermehrtem Home-Office nicht immer einfach. Fürs psychische Wohlbefinden ist diese Balance aber sehr wichtig. In diesem Mini-Workshop erhalten Sie wertvolle Inputs zu den wichtigsten Begriffen und Konzepten rund um (Work-) Life Balance und machen sich Gedanken zu den verschiedenen für Sie wichtigen Lebensbereichen. Sie erstellen einen individuellen Plan für eine bessere (Work-) Life Balance. 

Büroarbeit gesundheitsförderlich gestalten
Ob im Home Office, zurück im Büro oder bei hybrider Arbeit, Arbeitnehmende mit Büroarbeit verbringen einen grossen Teil ihres Tages sitzend. In diesem Mini-Workshop erfahren Sie, was langandauerndes Sitzen für die Gesundheit bedeutet und wie Sie Ihre Gesundheit bei Büroarbeit aktiv fördern können. Dabei gehen wir auf die Themen Sitzen und Bewegung während und nach der Arbeit ein und schauen uns an, wie der Arbeitsplatz im Home Office und im Büro ergonomisch optimal eingerichtet werden kann. Wir zeigen Ihnen diese Themen an konkreten Beispielen auf und geben Ihnen alltagstaugliche Tipps mit auf den Weg.

Stress- und Burnoutprävention
Wie verringere ich Stress und wie finde ich einen guten Umgang damit? Beides ist wichtig, um die psychische Gesundheit zu erhalten und zu stärken. In diesem Workshop lernen Sie, wie ein Burnout entsteht und wir tauschen uns zu erfolgreichen Präventionsstrategien aus.

Achtsamkeit
Achtsamkeit gilt als ein sehr wirksames Mittel zum Umgang mit Stress. Dieser Workshop umfasst einen kurzen Input zu Achtsamkeit, einen praktischen Einblick in unterschiedliche Entspannungstechniken und eine Diskussion zu Ihren Erfahrungen.                                                                                      

Achtsam digital
Wir surfen auf einer beschleunigten Digitalisierungswelle. Ein hohes Mass an Flexibilität, Kreativität und Selbstorganisation ist heute von fast allen im digitalen (Berufs-)Alltag gefordert. Doch was macht das mit dem analogen Menschen?
Anhand von praxisnahen Übungen erforschen wir in diesem Online-Workshop die theoretischen und praktischen Grundlagen des evidenzbasierten Meditationstrainings der «Achtsamkeit», um die eigene Selbstwahrnehmung im Moment zu schärfen, Ressourcen zu aktivieren und einen bewussteren Umgang mit der digitalen Welt zu entdecken. 

Happiness
Glücklich sein ist eine Fähigkeit, die wir alle lernen können. In diesem Workshop widmen wir uns positiven Gefühlen wie Freude, Mitgefühl und Güte, erlernen wie man dieses herstellen kann und zu mehr Freude und Glücksgefühl im Alltag kommen. 

Resilienz
Resilienz als psychische Widerstandskraft hilft dabei, Herausforderungen gut zu meistern und sich davon erholen zu können. In diesem Workshop schauen wir uns an, was genau dahintersteckt und Sie lernen, das Resilienz-Konzept in ihren Alltag zu integrieren. 

Kurse

In den Kursen haben Sie die Möglichkeit, individuelle Gesundheitsthemen zu vertiefen, gemeinsam mit anderen Teilnehmenden Neues auszuprobieren und Schritt für Schritt Ihre Gesundheit zu stärken. Die Kurse finden im Thetriz statt.

Coaching

Coaching
Wir unterstützen Sie individuell bei Ihren Anliegen, sei es Stressbewältigung, Resilienzförderung, Suchtgefährdung oder etwas Anderes. Melden Sie sich für ein erstes einstündiges Coaching an, gemeinsam vereinbaren wir danach gegebenenfalls weitere Termine. Jetzt Termin vereinbaren

 

Angebote für Schulen

Gerne gestalten wir für die Schüler:innen Ihrer Schule (z.B. Sekundarschule, Berufs(fach)schule, Gymnasium) Workshops zur Stärkung der psychischen Gesundheit. Diese können zum Beispiel an einem Projekttag, aber auch als normale Unterrichtseinheit in einer oder mehreren Klassen durchgeführt werden. U.a. sind folgende Themen möglich:

Die Workshops werden von Studierenden und Dozierenden des BSc Gesundheitsförderung und Prävention konzipiert und umgesetzt. Die Studierenden bewegen sich in einer ähnlichen Lebenswelt und finden dadurch einen guten Zugang zu ihren Schüler:innen. Dennoch sind die Workshops mit der Unterstützung durch die Dozierenden fachlich fundiert aufgebaut. 

Die Umsetzung findet an Ihrer Schule statt und ist auf die Bedürfnisse Ihrer Schule abgestimmt. Hierzu beraten wir Sie gerne im Vorfeld. Mehr dazu erfahren Sie auch in unserem Flyer.

Wünschen Sie entsprechende Angebote auch für Ihre Lehrpersonen? Wir beraten Sie gerne, analysieren auf Wunsch mit den Lehrpersonen Ihrer Schule Belastungen sowie Ressourcen und erarbeiten gemeinsam Lösungsstrategien. Kommen Sie mit uns ins Gespräch!

Angebote für Teams und Organisationen:

Alle Angebote bieten wir gerne auch massgeschneidert für Teams und Organisationen an. Ausserdem entwickeln wir aktuell weitere Angebote. Dazu gehört etwa die Beratung, Begleitung und Evaluation gesundheitsförderlicher Projekte für private und staatliche Unternehmen und Organisationen, Schulen oder Verwaltungen oder die videogestützte Analyse interprofessioneller Fallgespräche. Weitere Informationen dazu finden Sie demnächst hier.

Gerne entwickeln wir abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation massgeschneiderte Angebote. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf!

Kosten

Massgeschneidertes Angebot: auf Anfrage

Kontakt

Sind Sie interessiert an einem der Angebote der Gesundheitsförderung und Prävention des Thetriz? Dann nehmen Sie jetzt Kontakt mit uns auf via Kontaktformular, per Telefon oder per E-Mail. Wir werden uns anschliessend so schnell wie möglich bei Ihnen melden:

Online: Kontaktformular
Telefon: 058 934 40 00 (Telefonzeiten: Montag - Freitag von 9.00 - 12.00 Uhr und 13.30 - 16.00 Uhr)
E-Mail: thetriz.gesundheit@zhaw.ch oder empfang.thetriz@hin.ch
 

Das Thetriz ist Teil des ZHAW-Departements Gesundheit und befindet sich auf dessen neuem Campus.
Benutzen Sie bitte den linken Nebeneingang des Gebäudes, wenn sie vor dem Haus stehen. Sollte die Schiebetüre geschlossen sein, können Sie die Klingel benutzen und die Türe wird für Sie geöffnet.

Thetriz:  Therapie-, Trainings- und Beratungszentrum 
ZHAW Gesundheit
Katharina-Sulzer-Platz 9
Postfach
8400 Winterthur

Was wir in der Gesundheitsförderung & Prävention machen:

Gesundheitsförderinnen und Gesundheitsförderer informieren und beraten unter Berücksichtigung gesundheitsrelevanter Daten zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen. Sie setzen sich für ideale Lebens- und Arbeitsbedingungen ein, unter denen der einzelne Mensch seine Gesundheitskompetenz entwickeln und nutzen kann. Zudem beraten sie Betriebe, Behörden und Einrichtungen, wie sie die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden oder Zielgruppen fördern oder erhalten können. Kooperationen mit unterschiedlichen Akteuren, Partnern und Berufsgruppen, um die Wirksamkeit und die Nachhaltigkeit von Gesundheitsförderung und Prävention zu verbessern, gehören ebenfalls zum Alltag.

Team

Matthias Meyer, Co-Leiter BSc Gesundheitsförderung und Prävention

Spezialkenntnisse:

  • Gesundheitsförderung und Prävention im politischen Umfeld
  • Strategieentwicklung
  • Wissenstransfer und Gesundheitskompetenz
  • Suchtthemen
  • Selbsthilfe

 

Dr. Alice Inauen Lehner, Dozentin im Bachelorstudiengang Gesundheitsförderung und Prävention
Spezialkenntnisse:

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement & Betriebliche Gesundheitsförderung

  • Stressprävention (Setting Betrieb, Schule)

  • Organisationsentwicklung

  • Projektleitung

Anita Manser Bonnard, Leiterin Weiterbildung IPH
Leiterin CAS Ausbilden im Gesundheitswesen, Dozentin 
Spezialkenntnisse:

  • Interprofessionelle Lehre
  • Beratung von interprofessionellen Teams
  • Kommunikation/Interaktion
  • Management und Leadership

Elke Weber, Wissenschaftliche Mitarbeiterin am BSc Gesundheitsförderung und Prävention sowie für die IPL

Spezialkenntnisse:

 

  • Gesundheitsmanagement, speziell für die Zielgruppen Führungskräfte, Auszubildende, Studierende
  • Burn-Out-Prävention, Psychische Gesundheit und Online Beratung
  • Case Managerin mit Schwerpunkt Betriebliche Wiedereingliederung
  • E-Health-Gesundheitsangebote für strukturschwache Regionen
  • Frauen- und Männergesundheit
  • Gesundheit für pflegende Angehörige

Christian Ingold, Dozent im Bachelorstudiengang Gesundheitsförderung und Prävention 

Spezialkenntnisse:

 

  • Kommunikationskonzepte und -massnahmen
  • Verhaltenssuchtprävention (Glücksspiel, Gaming, Social Media, Kaufen, Pornografie)
  • Öffentlichkeitsarbeit
  • Strategische Entwicklung von Fachstellen, Programmen und Massnahmen

Nadine Volkmer, Dozentin im BSc Gesundheitsförderung und Prävention
Expertise/Spezialkenntnisse:

  • Systemisches Coaching und Changemanagement
  • Sport- und Gesundheitspsychologie
  • Resilienzförderung
  • Selbst- und Stressmanagement
  • Gesprächsführung und Kommunikation

Dr. Birgit Ulrika Keller, Dozentin und Fachverantwortliche Theorie & Grundlagen

Expertise/Spezialkenntnisse:

  • Achtsamkeit und Stressreduktion
  • Empowerment- und Partizipation
  • Gesundheit im Familienalltag
  • Lebensphase: Emerging Adulthood / Frühes Erwachsenenalter
  • Gesundheitsberichterstattung und Gesundheitsplanung

Unser Team wird ergänzt durch fortgeschrittene Studierende des Bachelorstudiengangs Gesundheitsförderung & Prävention, welche im Rahmen des Studiums einen Einsatz im Thetriz absolvieren. Die Dozierenden coachen die Studierenden in der Beratung und Projektunterstützung von Klientinnen, Klienten und Kunden.