Coaching App für ein besseres Stressmanagement im Studium

Studierende in der Schweiz sind mit den Herausforderungen, welches ein Studium an einer Fachhochschule oder Universität mit sich bringt, stark gefordert und häufig von Stress geplagt.

Das Ziel des Coachings mit MISHA ist es, dass sich Studierende ein Bild davon machen können, was Stress überhaupt ist und wie sie selbst davon betroffen sind.

MISHA chattet mit den Nutzenden über 13 Sessions und erklärt der Reihe nach, welchen Stress auf den Körper und die Psyche haben kann, welche Arten von Entspannungstechniken es gibt Durch die Reflexion des eigenen Verhaltens und Gewohnheiten in Stresssituationen, aber auch der eigenen Ressourcen, können alternative Bewältigungsstrategien entwickelt und eingeübt werden. MISHA unterstützt die Studierenden aktiv dabei, motiviert und erinnert auch ans regelmässige Üben.

Erste Studienresultate

In einer Pilot-RCT-Studie im Rahmen einer Masterarbeit mit 68 Studierenden, welche das digitale Coaching mit MISHA zwischen Oktober 2021 und Dezember 2021 in Anspruch nahmen, konnte eine Verbesserung des Wohlbefindens und eine Reduktion des Stresslevels im Vergleich zu einer inaktiven Wartegruppe von 70 Studierenden festgestellt werden. Die Akzeptanz von MISHA als Coach wurde von den Teilnehmenden als gut bewertet und sehr viele würden die App anderen Studierenden weiterempfehlen.

MISHA könnte in Zukunft präventiv zur Vorbeugung von Stressfolgeerkrankungen bei Studierenden eingesetzt werden.

Team

Externe Mitarbeiterin

Karin Mayer
Co-Autorin Masterarbeit