Schluss mit dem Gedankenkarussell
Wenn der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt: Dieses Webinar entschlüsselt die psychologischen Mechanismen hinter dem Overthinking und zeigt Ihnen konkrete Wege, um belastende Gedankenschleifen erfolgreich zu durchbrechen.
Das Grübeln durchschauen
Manchmal drehen sich Gedanken endlos im Kreis und der Kopf will einfach nicht zur Ruhe kommen. Grübeln oder Overthinking gehören für viele Menschen zum Alltag, besonders in stressigen oder unsicheren Zeiten. Doch weshalb geraten wir überhaupt in solche Gedankenschleifen? Und warum fällt es oft so schwer, wieder auszusteigen?
Dieses Webinar bietet einen psychologischen Einblick in die Mechanismen hinter dem Grübeln und zeigt auf, welche Denkfallen dabei eine Rolle spielen. Gleichzeitig lernen Sie konkrete Strategien kennen, um belastende Gedankenschleifen frühzeitig zu erkennen und zu unterbrechen, um wieder mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag zu gewinnen.
Referent
Stefan Spiegelberg arbeitet als Psychologe und Dozent am IAP Institut für Angewandte Psychologie. Er begleitet Jugendliche und Erwachsene bei der Berufs- und Studienwahl sowie bei psychischen Belastungen und Krisen. Themen wie Grübeln und Overthinking begegnen ihm dabei regelmässig. Seine Arbeit verbindet psychologisches Fachwissen mit einem ressourcenorientierten Blick auf persönliche Entwicklung und Veränderung.
Weitere Infos
Die Vitamin P Webinare sind kurze und kostenlose Online-Events über Mittag.
Sie finden jeweils von 12.15-13.00 Uhr statt und vermitteln praktische Tipps und psychologische Einsichten für Ihren Berufs‑ und Lebensalltag.
Datum
Von: 20. Oktober 2026, 12.15 Uhr
Ort
Online
Veranstalter
ZHAW IAP Institut für Angewandte Psychologie
Pfingstweidstrasse 96
8005
Zürich
+41 58 934 83 33
info.iap@zhaw.ch
ZHAW IAP Institut für Angewandte Psychologie