BalanceUP | ZHAW Angewandte Psychologie

Die Coaching App BalanceUP beinhaltet ein digitales Lifestyle Coaching für Menschen, die an wiederkehrenden Kopfschmerzen leiden. Das Ziel ist die Förderung eines ausbalancierten Lebensstils bei Kopfschmerzen. In einer randomisierten kontrollierten Studie wird die Wirksamkeit der App überprüft, indem etwa das Wohlbefinden oder Stresserleben der Teilnehmenden evaluiert wird.

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Coaching App bei Kopfschmerzen

Leiden Sie regelmässig an Kopfschmerzen? Fühlen Sie sich manchmal gestresst und in Ihrem Wohlbefinden beeinträchtigt?

Primäres Ziel des Coachings ist es, Informationen und Strategien zu vermitteln, um einen ausgewogenen Lebensstil zu fördern und das psychologische Wohlbefinden von Menschen mit Migräne oder Spannungskopfschmerzen nachhaltig zu steigern. Durch die Aneignung von Wissen werden Zusammenhänge besser sichtbar und im Verlauf des Coachings werden Gewohnheiten sowie alternative Strategien reflektiert. Ein weiterer Fokus der App liegt auf Techniken der Entspannung und Imagination.

Es können Personen teilnehmen, die

mindestens 18 Jahre alt sind
Internetzugang mit einem eigenen Smartphone (iOS oder Android) haben
Deutschsprachig sind
seit mindestens 3 Monaten an regelmässigen Kopfschmerzen leiden
an mindestens 4 Tagen pro Monat an Kopfschmerzen leiden

Die Rekrutierung für dieses Projekt ist abgeschlossen, eine Teilnahme ist derzeit nicht mehr möglich.

Teilnahme am Coaching und an der Studie

Das BalanceUp Coaching findet komplett online via Smartphone statt und ist kostenlos. Die App ist für Android und iOS erhältlich. Das gesamte Coaching ist flexibel aufgebaut: Teilnehmende chatten zwischen ca. 4 und 8 Wochen mit ihrem digitalen Chatbot Coach.

Ablauf der Studie

Da das Coaching Programm wissenschaftlich begleitet und evaluiert wird, ist vorgesehen, dass Teilnehmende innerhalb der App zwei Fragebogen ausfüllen: zu Beginn und gleich im Anschluss an das Coaching (pro Fragebogen ca. 10 Minuten). Auch während des Coachings werden Teilnehmende gebeten, einige Fragen zu beantworten. Nach der ersten Befragung werden Teilnehmende zufällig einer von zwei Gruppen zugeteilt: die eine Gruppe kann sofort mit dem Coaching beginnen, die andere Gruppe kann nach 6 Wochen beginnen, nachdem sie den zweiten Fragebogen ausgefüllt hat. Die Einteilung in zwei Gruppen ist zur Evaluation des Coachings erforderlich.

Mit der Teilnahme erhalten Teilnehmende die Chance, einen von fünf Gutscheinen im Wert von CHF 100.- zu gewinnen, egal welcher Gruppe sie zugeteilt werden.

Das Coaching Programm wurde anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse in Zusammenarbeit mit verschiedenen Fachpersonen entwickelt. Der Datenschutz ist gewährleistet.