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Mentales Survivalkit für Verletzte von Sportpsychologe Jan Rauch

Kein Marathon ist fordernder, kein Gigathlon kräfteraubender. Der ultimative Härtetest eines passionierten Läufers ist das Verletzungsaus.

Diese Zwangspause ist ein Mentaltraining der herausfordernden Art – und ein Auf und Ab im Heilungsverlauf macht die Sache nicht einfacher. Wut löst dabei Euphorie ab, auf Optimismus folgt Fatalismus – und unter dem Strich bleibt immer wieder Frustration. Diese verschiedenen Leidensphasen eines «gegroundeten» Läufers kennt unser Sportpsychologe Dr. Jan Rauch. Im mentalen Survivalkit gibt er Tipps für diese Durststrecke.